ใช้ 'กฎแรงดึงดูด' จัดการความเครียด : 3 วิธี Manifesting เพื่อรักษา Energy ของผู้บริหาร SME

โลกธุรกิจกับพลังงานที่มองไม่เห็น

สวัสดีครับเพื่อนๆ ผู้ประกอบการทุกคน ผมเข้าใจดีว่าการเป็นเจ้าของธุรกิจ โดยเฉพาะ SME เนี่ย มันเหมือนกับการขับเครื่องบินในช่วงพายุเข้า บางวันก็ฟ้าใส บางวันก็เจอเมฆดำจนแทบมองไม่เห็นรันเวย์เลยใช่ไหมครับ

ผมเองก็ผ่านจุดที่เครียดจนแทบพังมาแล้วหลายครั้ง โดยเฉพาะช่วงที่ผมพยายามดันสินค้าเข้าสู่ตลาดโลกใหม่ๆ ความกดดันมันมหาศาลจริงๆ สิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ผมรอดมาได้ ไม่ใช่แค่แผนธุรกิจที่รัดกุม แต่เป็นเรื่องของ พลังงาน (Energy) ที่เราใช้ในแต่ละวันนี่แหละครับ

ธุรกิจมันคือการแลกเปลี่ยนพลังงาน เราจะดึงดูดลูกค้า ดึงดูดโอกาส และดึงดูดทีมงานที่ดีได้ ก็ต่อเมื่อพลังงานของเราอยู่ในระดับสูงและเป็นบวกอยู่เสมอ แต่เมื่อไหร่ที่เราเครียดจัด โฟกัสพัง พลังงานก็จะตกฮวบ และนั่นแหละครับ คือจุดที่ทุกอย่างเริ่มพังลง

ผมเลยอยากจะมาแชร์ 3 วิธีง่ายๆ ที่ผมใช้ Manifest ความสงบ และดึงดูดสิ่งดีๆ กลับเข้ามา ถึงแม้ในช่วงที่ธุรกิจมันยากลำบากที่สุดก็ตาม มันไม่ใช่เรื่องลี้ลับอะไรหรอกครับ แต่เป็นวิทยาศาสตร์ของจิตใจล้วนๆ ลองเอาไปใช้ดูนะครับ

1. Manifest ด้วยกฎ 5 นาทีแห่งความ "มีแล้ว" (The 5-Minute Abundance Manifesting)

หลายคนเข้าใจผิดว่าการ Manifest คือการนั่งสมาธิเป็นชั่วโมงๆ เพื่อขอพรจากจักรวาล แต่สำหรับคนทำธุรกิจที่เวลามีค่าทุกวินาทีอย่างเรา มันต้องใช้เทคนิคที่ฉับไวครับ

วิธีทำ

• ตื่นเช้ามา 5 นาที (ก่อนหยิบโทรศัพท์) : ให้ทำตัวเหมือนคุณเป็น CEO ที่ประสบความสำเร็จอย่างที่ฝันไว้แล้วจริงๆ ครับ

• ใช้ประสาทสัมผัส : แทนที่จะนึกถึงปัญหา ให้ลอง "รู้สึก" ว่าเป้าหมายของคุณสำเร็จแล้ว เช่น ถ้าคุณต้องการยอดขาย 10 ล้านบาท ให้จินตนาการถึงความรู้สึกตอนที่เงินเข้าบัญชีแล้วจริงๆ ว่าคุณจะโล่งใจแค่ไหน พนักงานดีใจขนาดไหน สัมผัสเก้าอี้ที่คุณนั่ง สูดหายใจลึกๆ รับรู้ความมั่นคงนั้น

• คำพูดสำคัญ : พูดขอบคุณสิ่งที่คุณมีแล้วในปัจจุบันออกมา 3 อย่าง (เช่น "ขอบคุณที่มีทีมงานที่ซื่อสัตย์" "ขอบคุณที่มีสุขภาพที่ดี") และพูดขอบคุณสำหรับสิ่งที่กำลังจะมาถึง 3 อย่างในรูปประโยคปัจจุบัน (เช่น "ฉันขอบคุณที่วันนี้มีลูกค้า 3 รายเซ็นสัญญา")

การทำแบบนี้ทุกเช้าจะ Manifest คลื่นความถี่บวกออกไปก่อนที่คุณจะเจออีเมลหรือปัญหาแรกของวัน มันช่วย "ตั้งโทน" ให้กับพลังงานของคุณทั้งวันครับ

2. จัดการปัญหาด้วย "พลังงานของการแก้ปัญหา" ไม่ใช่ "พลังงานของความกลัว"

ช่วงที่ธุรกิจมีปัญหาหนักๆ ความเครียดส่วนใหญ่เกิดจากความกลัวครับ กลัวจะขาดทุน กลัวจะล้ม กลัวจะโดนฟ้อง ซึ่งความกลัวเหล่านี้แหละครับที่เป็นพลังงานลบขนาดใหญ่ที่ดึงดูดแต่ปัญหาเดิมๆ ซ้ำซาก

วิธีเปลี่ยน Energy

• กำหนดโซนปัญหา (10 นาที) : เมื่อมีปัญหาเข้ามา ให้กำหนดเวลา 10 นาทีในการอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกกลัวหรือกังวลได้เต็มที่ จากนั้นให้ลุกขึ้นเดินออกจากโซนนั้น

• เปลี่ยนคำถาม : แทนที่จะถามว่า "ทำไมปัญหานี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน?" หรือ "จะรอดไหม?" ให้ถามคำถามที่เปิดทางเลือกใหม่ๆ เช่น "มีทางออกที่ง่ายกว่าและดีกว่านี้ซ่อนอยู่ตรงไหน?" หรือ "ฉันต้องกลายเป็นคนแบบไหนถึงจะแก้ปัญหานี้ได้ทันที?"

• Manifest "ทางออก" : เมื่อคุณเปลี่ยนโฟกัสจากปัญหามาที่ "ทางออก" สมองจะเปลี่ยนจากการผลิตฮอร์โมนความเครียด เป็นการมองหาความคิดสร้างสรรค์ทันที การ Manifest ที่ทรงพลังที่สุดคือการ Manifest ทางออก ครับ

3. Manifest "การปล่อยวาง" เพื่อฟื้นฟู Energy (The Detachment Manifest)

สำหรับผู้ประกอบการ เรามักจะยึดติดกับผลลัพธ์มากเกินไป จนกลายเป็นความกดดันมหาศาล เมื่อเรายึดติด เราก็จะเกร็งและไม่สามารถมองเห็นโอกาสที่อยู่ข้างหน้าได้

วิธีปฏิบัติเพื่อปล่อยวาง

• กำหนดเวลาหยุดทำงาน : ผมตั้งกฏกับตัวเองเลยว่า หลัง 19:00 น. คือ "เวลาของการปล่อยวาง" ผมจะไม่คิดถึงงาน ไม่เช็คอีเมล ผมให้เวลาสมองได้หยุดพักจริงๆ ครับ เพราะความคิดสร้างสรรค์และวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด มักจะมาในช่วงที่เราผ่อนคลาย

• ใช้เทคนิค 3 สิ่ง : ก่อนนอน ลองเขียน 3 สิ่งที่คุณทำได้ดีในวันนี้ แม้ว่าธุรกิจจะย่ำแย่แค่ไหนก็ตาม มันอาจจะเป็นเรื่องเล็กๆ เช่น "ฉันรับฟังทีมงานด้วยความเข้าใจ" หรือ "ฉันออกกำลังกายตามที่ตั้งใจไว้" การโฟกัสที่ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้คุณ Manifest ความรู้สึกมีคุณค่าและความสำเร็จกลับคืนมา

• "มอบหมาย" ให้จักรวาล : เมื่อคุณทำดีที่สุดแล้ว จงบอกกับตัวเองว่า "ฉันทำในส่วนของฉันดีที่สุดแล้ว ที่เหลือฉันมอบหมายให้พลังที่ยิ่งใหญ่กว่าจัดการในจังหวะเวลาที่เหมาะสม" การมอบหมายแบบนี้เป็นการช่วยให้จิตใจได้พักผ่อนและเติมพลังงานกลับมา เพื่อลุยต่อในวันรุ่งขึ้นครับ